Không nên ăn thực phẩm cay, nhiều đường, đồ uống lạnh hoặc có ga, rau sống, cà phê và trái cây có múi khi bụng đói.
Thực phẩm cay
Bác sĩ Phan Mỹ Hạnh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, cho biết ăn gia vị và ớt khi bụng đói dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày dẫn đến phản ứng axit, chuột rút. Vị cay nồng tự nhiên có thể kích hoạt chứng khó tiêu.
Thực phẩm nhiều đường
Khi dạ dày trống rỗng, đường ở dạng fructose trong trái cây có thể khiến gan hoạt động quá tải.
Thức uống có ga
Uống thức uống có ga khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Dạ dày bài tiết axit để tiêu hóa, không có thức ăn trong bụng mà còn bổ sung axit từ thức uống có ga dễ dẫn đến đau bụng.
![]() |
Không nên uống cà phê khi bụng đói. Ảnh: Shutterstock. |
Thức uống lạnh
Uống lạnh khi bụng đói dễ làm hỏng màng nhầy dạ dày và quá trình tiêu hóa chậm lại. Đồ uống ấm giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể nhanh hơn.
Trái cây có múi
Ăn trái cây có múi khi bụng đói có thể làm tăng sản xuất axit trong hệ tiêu hóa. Bạn cũng nên tránh ăn trái cây có chất xơ dai như ổi và cam vào sáng sớm.
Rau sống
Rau sống nhiều chất xơ có thể tạo gánh nặng cho dạ dày lúc đói, bạn dễ bị đầy hơi và đau bụng.
Cà phê
Cà phê kích thích tiết axit hydrochloric trong hệ tiêu hóa, về lâu dài có nguy cơ làm viêm dạ dày.
Thực đơn

Thực đơn với thịt bò và chuối tiêu tốt cho người tập gym

Thực đơn đặc biệt giúp Nga đánh bại Tây Ban Nha ở World Cup

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong hai tuần với trứng gà

Thiết kế bữa sáng no bụng đủ dinh dưỡng cho cả nhà
Giới tính
Nam
Nữ
Hoạt động
Thụ động
Nhẹ: 1-3 lần/1 tuần
Trung bình: 3-5 lần/1 tuần
Năng động: 6-7 lần/1 tuần
Rất tích cực: Trên 7 lần/1 tuần
Tập luyện
Nặng
Trung bình
Nhẹ
Trắc nghiệm bạn có bị trầm cảm
Các bệnh
Nguy cơ nhiễm khuẩn khi đi bơi ngày hè
Đi bơi dễ nhiễm khuẩn do nước bể bơi bẩn, hóa chất tẩy rửa và lây nhiễm chéo bệnh từ người lớn.

10 sự thật về trái tim có thể bạn chưa biết
Trái tim đập 2,5 tỷ lần trong suốt cuộc đời và làm việc nhiều nhất trong cơ thể; triệu chứng đau tim khác nhau giữa đàn ông và phụ nữ.

5 bệnh thường gặp với người làm ca đêm
Mất ngủ, trầm cảm, béo phì, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa… Là bệnh dễ gặp phải khi thường xuyên làm việc ban đêm.
Khỏe đẹp

Bà mẹ ba con tập yoga trong thai kỳ để giữ vóc dáng

8 điều về cơ thể phụ nữ có thể bạn chưa biết

Nguyên nhân gây chàm sữa ở trẻ và cách khắc phục
